– Når lav følelsesmæssig standard bliver normalen i dit liv
Måske fungerer dit liv udadtil. Du gør det, der skal til, passer dit arbejde, tager ansvar og får hverdagen til at hænge sammen. Og alligevel er der noget, der ikke føles rigtigt indeni. En uro, en træthed, en ensomhed eller en tomhed, som er blevet så velkendt, at du næsten ikke længere opdager den. Ikke fordi den er væk – men fordi du har lært at leve med den.
De fleste mennesker har ingen problemer med at bruge penge på det konkrete og det, som har status i samfundet.
Tøj og sko
Elektronik
Hus og indretning
Børn, familie og venner
Café-, restaurantbesøg og oplevelser
Ferier
Kurser og uddannelser
…
Alt det, der kan ses, måles og forklares af samfundet, og som har sociale konsekvenser, hvis ikke en vis standard opretholdes.
Her tøver vi sjældent.
Vi regner, prioriterer og finder de penge, vi skal bruge.
Vi har nok sjældent oplevet ikke at kunne finde penge til huslejen, bilen, den årlige ferie eller julegaverne.
Fordi det opleves som nødvendigt.
Naturligt.
Selvfølgeligt.
Et must!
Men når det handler om vores psykiske velbefindende, følelsesliv og kærlighedsliv, sker der ofte noget andet.
Det nedprioriteres, tilsidesættes, udsættes og bortforklares, selvom det influerer alle andre områder af vores liv.
Ikke fordi det er mindre vigtigt …
… men fordi vi har vænnet os til at have det, som vi har det …
… og fordi vi ikke står til regnskab socialt på samme måde som opretholdelsen af det, som kan ses af andre.
Vi går pæne og velsoignerede på arbejde, har et pænt sted at bo, måske en bil og viser vores pæne liv frem på de sociale medier.
Men få opdager, hvis vi har et usoigneret følelsesliv og føler uro, spænding, tristhed, meningsløshed, ensomhed og tomhed.
Vi lever ikke sådan, fordi det føles godt, men fordi vi har lært at leve med det.
Være i relationer, der ikke nærer.
Arbejde videre.
Leve med konflikter, afstand og manglende nærhed.
Acceptere et følelsesliv, der er mindre, end det kunne være.
Over tid bliver dette vores standard.
Ikke som en bevidst beslutning, men som en tilpasning.
Det er derfor, mange uden tøven bruger penge på det ydre, men tøver, når det gælder det indre.
Ikke fordi det indre ikke betyder noget.
Men fordi smerten er blevet normaliseret, og alle andre gør ligeså.
Så hvordan skal vi ændre på noget, vi ikke engang er klar over er uværdigt og under standard?
Måske du:
- går med en konstant indre dialog, hvor du kritiserer dig selv, tvivler på dine valg og taler til dig selv på en måde, du aldrig ville tale til andre på?
- går med uro, spænding eller træthed i kroppen og betragter det som en normal del af hverdagen.
- nedtoner din egen smerte ved at sammenligne dig med andre, der “har det værre”.
- bliver i mønstre, der dræner dig følelsesmæssigt, fordi de føles velkendte og derfor tryggere end forandring.
- lever med et lavt selvværd, hvor du automatisk tilpasser dig, overpræsterer eller gør dig mindre for at blive accepteret?
- har en følelse af ensomhed på trods af, at du har mennesker omkring dig – fordi du sjældent føler dig set, hørt eller rørt?
Måske du i dit parforhold:
- bliver i relationer, hvor dine behov gentagne gange bliver tilsidesat, men fortæller dig selv, at det ikke er så slemt og nok ikke kan være anderledes.
- undgår bestemte emner for at bevare roen, selvom de langsomt skaber mere afstand.
- lever med manglende intimitet, berøring og nærhed og forklarer det med travlhed, stress eller livsfaser.
- accepterer gentagende konflikter uden at komme til bunds i årsagerne hertil, fordi det er lettest bare at lade det passere.
- accepterer, at I ikke udvikler jer sammen, fordi det er lettere at leve med end at skulle konfrontere din partner med, at du ønsker noget mere.
Vi lærer på denne måde gennem hele livet at leve med den indre psykiske smerte og tillader mere og mere.
Bevidsthed er at stoppe op og gøre noget aktivt ved det.
Vi opdager ikke, at vi er på afveje
Januar er den måned, hvor flest beslutter sig for, at nu vil de tabe sig.
Spørgsmålet er, om dette er vigtigere end, hvordan du har det følelsesmæssigt?
Er det vigtigere end din:
- sorg
- ked-af-det-hed
- ensomhed
- utryghed
- uro
- angst
- tomhed
- håbløshed
- selvkritik
- skam
- følelsen af ikke at være nok
- følelsesmæssig afstand
- manglende livsglæde
- indre kaos
- udmattelse
- resignation
- og længslen efter nærhed, tryghed og mening?
Svaret er desværre JA for de fleste, da vores ydre kan ses og (be)dømmes af vores omgivelser.
Det kan vores følelsesliv ikke.
Så vi udskyder det.
Kommer med undskyldninger og forklaringer om, at det er noget, vi gør senere, når vi er mindre stressede, har mere tid, har flere penge …
For de fleste kommer den tid aldrig, og vi lærer endnu engang at rumme den indre smerte og strække os endnu længere.
Til sidst er vi kommet så langt ud på et sidespor, at vi føler os depressive, går ned med stress, får mavesårsmedicin, og skavanker og fysiske livsstilssygdomme begynder at melde sig.
Vi føler, at det hele skete lige pludselig og opdager slet ikke, at det hele tiden var på vej.
Vi tillod, accepterede, rummede, undertrykte, fandt os i, vænnede os til, normaliserede, ignorerede, skubbede til side, lukkede øjnene for, levede med og holdt ud.
Spørgsmålet er, hvor du tillader, at din grænse skal gå?
For det er et aktivt valg, som ingen andre end dig selv kan sætte.
Hvilken standard tillader du for dit følelsesliv?
Tillader du negative tanker og følelser at fylde dit liv og din hverdag, eller er du klar til at gøre det, der skal til, for at du får et liv med mere kærlighed, ro, fred, intimitet og tryghed?
Hvorfor?
Hvorfor ikke?
- At føle sig elsket uden at skulle præstere og gøre sig fortjent til
- At mærke en dyb tryghed i kroppen, hvor nervesystemet kan slappe af
- At føle sig taget ind og rummet præcis som den, man er – også med det svære
- At blive hørt og forstået følelsesmæssigt, ikke bare intellektuelt
- At mærke harmoni og balance i sig selv, hvor der ikke konstant er indre kamp
- At opleve gensidig respekt og følelsesmæssig tryghed i parforholdet
- At kunne dele sårbarhed uden frygt for at blive afvist eller misforstået
- At føle nydelse i kroppen – berøring, nærhed, intimitet – uden spænding eller skyld
- At kunne blive i kontakten, også når følelserne bliver intense
- At stå stærkt i sig selv med klare, rolige grænser – uden at lukke hjertet
- At føle sig forbundet med sig selv både kropsligt og følelsesmæssigt
- At opleve kærlighed som noget, der nærer og udvider – ikke noget, der dræner
Det har langt større konsekvenser, end du tror
Først når noget i os ikke længere kan acceptere den standard, vi har levet hidtil, bliver forandring mulig.
Det er her, mange opdager noget afgørende:
At det ikke er gratis at lade være.
Det har nemlig store konsekvenser at lade stå til.
Også når det gælder vores følelsesliv.
Det koster energetisk, at du går med negative tanker om dig selv og dit liv.
At du ikke føler dig værdig til højere tanker om dig selv og dit følelsesliv.
Det koster livsglæde og selvrespekt.
Det koster intimitet og nærhed, når du ikke kan finde en værdig partner eller få det til at fungere i dit parforhold.
Det fratager dig vigtig tid, som du kunne have brugt på at rydde op i fortiden og holde dig velsoigneret følelsesmæssigt – så livet kan leves opadgående.
At tage skridtet handler derfor om at hæve sin indre standard.
At sige:
Dette er ikke længere nok for mig.
Dette er ikke længere min normalitet.
Dette fortjener jeg at tage alvorligt.
At tage et skridt betyder ikke, at du lover noget.
Det betyder ikke, at du skal have svar på alt.
Det betyder blot, at du stopper med at leve, som om dit indre liv ikke må koste noget.
Forandring begynder sjældent med en stor beslutning.
Den begynder ofte med, at noget ikke længere accepteres.
Hvad accepterer du?
Hvordan kommer jeg videre?
Der er ingen one-fits-all-løsning, og derfor er det kun dig, der kan afgøre, hvad der er den rette videre vej for dig
Men vær opmærksom på den lille stemme, som forsøger at tale dig ud af forandring og forvandling.
For den lille stemme er magelig og synes, du skal blive, hvor du er.
Det er den samme lille stemme, som taler dig fra at tage løbeskoene på.
Det er den lille stemme, som styrer de fleste menneskers liv, og som ikke ønsker forandring – for forandring kræver indsats, dedikation, vedholdenhed og investering.
Og alt det gider den ikke.
Så uanset hvilken vej du vælger, så hav et skarpt øje på den lille stemme, så den ikke fastholder dig i de gamle, ubevidste og uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.
For det er dem, som skaber fundamentet for det liv, du lever.
Hvis du har brug for vores hjælp
🪷 Gratis, uforpligtende samtale
Hvis du har brug for vores hjælp, så er der flere muligheder.
Du kan booke en uforpligtende samtale i forhold til, hvordan vi kan hjælpe dig fri terapeutisk, så du kan komme ind i en opadgående frekvens følelsesmæssigt og i dit liv.
Ønsker du en 30 minutters samtale, så kan du booke den via linket til vores kalender nedenfor.
NB. Vores priser stiger i 2026, men booker du ind inden 01. januar 2026, så forbliver du på de nuværende priser.
Se priserne her: https://detsundeparforhold.dk/prisoversigt/
🪷 En step-by-step-guide til, hvordan du tiltrækker en sund partner
Til dig, som ønsker at tiltrække en anden type partner end hidtil, og som ikke mærker, at terapien hos os er for dig, så kan du købe vores nye E-guide: En step-by-step-guide til, hvordan du tiltrækker en sund og nærende partner til 49 kr.
Ud over E-guiden har vi lavet tilhørende materiale bestående af dybdegående videobeskrivelser, videoguides og guidede meditationer, som kan tilkøbes, hvis du ønsker yderligere hjælp og støtte fra os i arbejdet med dig selv og E-guiden.
Her kan du se en lille film, med hvad du får med E-guiden og vores videomateriale
Vi har skabt dette materiale for at kunne hjælpe flest mulige mennesker – også udenfor terapirummet.
Læs og køb E-guiden her
Uanset hvad du vælger, så ønsker vi dig alt det bedste på din vej og håber, at din vej vil skabe de dybe og varige ændringer, som du længes efter i dig og dit liv.
De varmeste hilsner
Izzah & Johannes
__________________________________________________________________
Psykoterapi / Parterapi / Traumeterapi / Onlineforløb
Photo by Milada Vigerova on Unsplash
Photo by kristinatripkovic on Unsplash
Photo by Alex iby on Unsplash